बैडमिंटन भारत में हर उम्र के खिलाड़ी पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप नई जानकारी या सुधार चाहते हैं तो यहाँ सही जगह है। इस पेज पर हम आपको मैच अपडेट, रैंकिंग, उपकरण की जानकारी और खेल सुधार के आसान तरीके देंगे।
अमेरिकन ओपन, बडविंटन दि ट्रॉफी और एशिया टेम्पलेट जैसी बड़ी टूरनमेंट की लाइव स्कोर, हल्के-उतार और महत्त्वपूर्ण चोट‑इंसिडेंट्स यहाँ मिलते हैं। अगर आप तुरंत जानना चाहते हैं कि कौन सी खिलाड़ी फाइनल में पहुंची या कौन से सेमी‑फाइनल में उलझी, तो हमारे रियल‑टाइम अपडेट पर भरोसा करें।
इसके अलावा, भारत के प्रमुख खिलाड़ियों जैसे पी.विक्रम, साकिब सलीम और तनवीर सिंह की प्री‑मैच फ़ॉर्म, उनके शॉट चयन और कोच के बयान भी यहाँ उपलब्ध होते हैं। इससे आप उनकी फॉर्म को समझ कर ट्रैक कर सकते हैं।
नए खिलाड़ी अक्सर रैकेट पकड़ने में गलती करते हैं। सबसे पहला कदम है ‘हैंडहोल्ड’ सही करना—रैकेट को हाथ में ऐसे रखें कि ग्रिप स्मूद लगे और हाथ की थाली रैकेट के फ्रेम के साथ मिलती रहे। इससे शॉट की पावर और कंट्रोल दोनों बेहतर होते हैं।
दूसरी बात फुटवर्क है। कोर्ट पर तेज़ी से मूव करने के लिए छोटे‑छोटे ‘फ्लिक’ स्टेप्स को अपनाएँ। जब आप फोरहैंड या बैकहैंड से शॉट मारते हैं, तो हमेशा बायें‑बायें पायेलेंशन में रहें, ताकि बैकहैंड की तैयारी आसान हो।शूटिंग के लिए, ड्रॉप शॉट की ट्रेनिंग कई बार दोहराएँ। इसे करने का सही तरीका है रैकेट को धीरे‑धीरे नीचे की ओर लाना और शॉट को नेट के पास ही गिराना। अगर आप इसे सही टाइम पर करेंगे, तो विरोधी को पीछे हटना पड़ेगा।
यदि आप फिटनेस का ध्यान रखते हैं, तो रोज़ाना 30 मिनट स्ट्रेचिंग और हल्की जॉगिंग करें। इससे कंधे, कलाई और घुटने की मांसपेशियां मजबूत रहेंगी और चोट‑का ख़तरा कम होगा।
उपकरण चुनते समय, रैकेट के वजन और स्ट्रिंग टेंशन पर ध्यान दें। शुरुआती खिलाड़ियों को हल्का (80‑85 ग्राम) रैकेट और मध्यम स्ट्रिंग टेंशन (20‑23 kg) बेहतर लगता है। इससे शॉट की गति और कंट्रोल दोनों मिलते हैं।
हैडसेट पर ध्यान देना भी ज़रूरी है। अगर आप बॉल को ज़्यादा ऊँचा मारते हैं तो शॉट का कंट्रोल कम हो सकता है। इसलिए, शॉट मारने से पहले शॉट की दिशा और रैकेट की एंगल को एक बार ज़रूर चेक करें।
हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपके बैडमिंटन खेल को अगले लेवल पर ले जाएंगे। नियमित अभ्यास, सही तकनीक और अपडेटेड जानकारी के साथ आप आसानी से प्रगति देखेंगे।
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29 जुलाई 2024 · 0 टिप्पणि
भारतीय बैडमिंटन खिलाड़ी पीवी सिंधु ने पेरिस ओलंपिक में बेहतरीन शुरुआत की है। उन्होंने मालीद्वी की फाथिमा अब्दुल रजाक को महिलाओं के एकल समूह चरण में 21-9, 21-6 से हराया। सिंधु ने सिर्फ 29 मिनट में यह मैच जीत लिया और अपने कौशल का प्रदर्शन किया।
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